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FITLOSOFIAYOGUI | Yoga & Movilidad en español

Clases de Vinyasa y Power Yoga con Pilar Sánchez. Sesiones de Yin Yoga. Movilidad. Técnica

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¿Crees posible que un pensamiento incida directam

¿Crees posible que un pensamiento incida directamente en tus metas?
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Estoy convencida de que los pensamientos transforman la realidad. Que lo que hacemos los seres humanos depende de lo que pensamos, y con nuestras acciones creamos nuestra realidad.
Tus pensamientos tienen el poder de hacer mover tu cuerpo y tú puedes decidir actuar o quedarte quieta.
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A veces me da por pensar a qué tipo de acciones me están llevando mis pensamientos y qué realidad estoy creando a través de ellas...🙈
No sé si lo estaré haciendo bien o no pero lo que si se es que me gusta esta realidad y que si hay algún aspecto que no me haga feliz, siempre puedo elegir pensar de una forma diferente.
🤍🤍
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#pinchascorpion #scorpionpose #armbalance #yogagoal #yogapicture #yogaphotography #yogaespaña

CADERAS/ No hay profesor de yoga que no mencione l

CADERAS/ No hay profesor de yoga que no mencione la apertura de caderas en sus clases.
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Un de las cosas que más suele costar a la hora de poner en práctica algunas de las asanas de Yoga es abrir nuestras caderas. Y es que pasamos muchas horas (demasiadas) al día sentados, y esto no beneficia en nada la movilidad de nuestra cadera🙈.
🧡
Dentro de mi práctica es lo que más me gusta trabajar y hace un tiempo vengo comprobado, que si hago apertura de caderas y al día siguiente me centro en trabajar backbends, tengo una práctica mucho más cómoda e incluso puedo ir más allá en la extensión de columna.
Y es que ¿sabías que el trabajo de caderas nos prepara el camino para la libertad de toda la columna?🤩
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CONSEJITO👁! Si no sabes muy bien cómo empezar a moverlas y calentarlas y a demás no tienes mucha flexibilidad, prueba a hacerlo tumbada en el suelo antes de sentarte. Es la manera más cómoda y sobretodo más segura para tu columna😉
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#yoga #splitstraining #splitsprogress #flexibilitygoals #openyourhips #yogainspiracion #yogaespaña #yogasevilla #yogazaragoza

BACK TO BASICS . Hace unos días, hice con mis alu

BACK TO BASICS
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Hace unos días, hice con mis alumnos de Online un taller en el que volvimos a los inicios de la práctica, a la manera de respirar y las posturas básicas.
Me encanto porque no sólo les sirvió a ellos si no a mi tb para repasar todo aquello que ya damos por ello y que consideramos de principiante.
✨✨✨
De vez en cuando volver al “origen”, tener la oportunidad de recordar lo básico y educarnos sobre cómo hacer crecer nuestras Asanas con una fuerte conexión con la respiración, la alineación y la energía es genial y es algo que difícilmente puedes hacer en una clase normal y menos si es dinámica.
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#yoga #backtobase #sethubandhasana #backbendpractice

PRACTICA CONMIGO EN JULIO🧘🏻‍♀️ . Si al

PRACTICA CONMIGO EN JULIO🧘🏻‍♀️
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Si algo bueno me han traído estos meses en casa han sido las clases ONLINE y como en verano tb se practica, continuamos en Julio!! 🤩
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En las clases tendrás backbends, torsiones, invertidas, arm balances, movilidad, flexibilidad...de todo como a mi me gusta😉!
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MARTES Y JUEVES 19:00-20:00h Vinyasa/Power Yoga x 24€/mes
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✨No importa tu nivel de práctica y si el horario no te viene bien, no te preocupes porque las clases quedan grabadas y puedes hacerlas cuando kieras!💫
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CLASES PRIVADAS Libertad de horarios
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🧡🧡🧡🧡⠀⠀
¿Te apetece probar una clase grupal? Escríbeme ✉️fitlosofiayogui@gmail.com
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#camelposevariation #ustrasanavariation #backbending #yoga #yogaonlineclasses

Un trocito de mi práctica de esta mañana🌙...

Un trocito de mi práctica de esta mañana🌙...
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Siempre planifico mi práctica semanalmente, en función del tiempo de que disponga, para que cada día sea distinto. Me ayuda a estructurar y establecer un objetivo, a ser más consciente de mis avances, de mis puntos fuertes y tb los aspectos a mejorar.
Aunque no significa que lo lleve a raja tabla, hay muchos días que me ataca la pereza y sólo me apetece moverme como el cuerpo me pida🤩!
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Hoy tocaban Backbends y me han sentado de maravilla después de un finde de dejar la esterilla aparcada🙈.
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Y tú también eres como yo, ¿te gusta planear tu práctica o prefieres dejarte llevar? 🧡
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#chinstand #chinstandscorpion #yogapractice #backbending #yogadailypractice #yogainspiracion

SOBRE MI... No soy mucho de hablar sobre mi y es q

SOBRE MI...
No soy mucho de hablar sobre mi y es que me cuesta encontrar siempre las palabras adecuadas🙈 pero son ya dos años por aquí y creo que ya es hora de contaros algunas cositas sobre mí...
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🌙 Me llamo Pilar y soy maña. Estudié Trabajo Social aunque nunca he trabajado de ello y antes de dedicarme plenamente al Yoga, era monitora deportiva.
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🌙 El Yoga llegó a mi vida hace 6 años en 2014, sin pensarlo ni conocer a penas nada sobre esta disciplina y mucho menos con la idea de que fuera a convertirse en algo tan importante para mi, gracias a mi hermana que me animo a hacer mi primera formación juntas en @laescuelainternacionaldeyoga .
🌙Reconozco que ese año no me enganchó nada, es más no quise saber nada del yoga hasta el curso síguiente porque acabé súper saturada🥴 de tanta información que necesitaba asimilar (así que comprendo perfectamente a mis alumnos en sus primeras clases).
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🌙 No empecé a tener una práctica regular hasta dos años después en 2016 con 32 años, necesitaba un cambio en mi vida y me mudé a Sevilla, hice mi segunda formación con @yoga10_iey y empecé a dedicarme únicamente a impartir clases y a mi práctica personal y hasta hoy. .
😌Así que ya ves que el yoga es para todos, que no importa la edad (yo no empecé precisamente muy pronto), que no hace falta venir de otras disciplinas o tener una flexibilidad exagerada para poder practicar. Que no necesitas toda una vida para ver cambios y avanzar porque eso lo consigues cada vez que te pones en tu esterilla (yo sólo llevo 4 años practicando).
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🌙 Y por último contaros que estoy muy cerca de dar un gran paso más y ponerme manos a la obra para tener mi propio estudio de Yoga (os iré contando todo y donde será por aqui🤩) porque quien no arriesga no gana y quien no lucha por sus sueños, no vive.
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🌻 Y ahora me encantaría conocer más sobre ti, ¿Te animas a contarme porque estás aquí o como empezaste este camino?
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Te leo📝.... Gracias por leerme😍
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#yoga #profesoradeyoga #sobremi #yogasevilla #yogazaragoza

¿Has dedicado hoy un ratito para ti? . A veces pu

¿Has dedicado hoy un ratito para ti?
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A veces puede ser difícil sacar tiempo para dedicarse a una misma, pero creeme 10 minutos se pueden sacar de las 24 horas que tiene el día, ¿no crees?
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Seguro que te sientes mucho mejor al tener ese tiempo que sólo es TUYO
🤍🤍🤍🤍🤍
Quiérete más a ti mism@. No es egoísmo amarse y cuidarse a sí mism@ y hacer de tu felicidad una prioridad. ¡Es necesario! Intenta mejorar la visión de ti misma y dedica más tiempo a este tema, verás lo bien que sienta✨✨😉
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#yoga #yogalifestyle #yogaonlineclasses #yogatime #yogaencasa #asanasyoga #yogaespaña #yogasevilla #yogazaragoza

Si piensas que una persona con coraje es alguien q

Si piensas que una persona con coraje es alguien que no siente miedo, estás totalmente equivocado.
✨✨
Ser valiente es nuestra capacidad para superar aquello que nos da pánico. Si lo piensas, la vida ofrece oportunidades constantes en las que hay que tener el coraje de superar todo lo que es desconocido o nos da miedo.
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«A veces no te das cuenta de tus propias fortalezas hasta que te encaras con tu mayor debilidad.» –Susan Gale–
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🤍Recuerda que sólo superando todo tipo de miedos lograremos ser la persona con la que siempre soñamos y que somos en realidad🧡
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🌻¡Os deseo un estupendo fin de semana!☀️
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#ekapadabakasana #armbalance #yogaasana #igyogachallenge #strength #balanceyoga #yogaespaña #yogasevilla

Yoga y musculación son para mi la pareja perfecta

Yoga y musculación son para mi la pareja perfecta.
Hace años que trabajo la fuerza, incluso mucho antes de empezar a practicar yoga y para mi forman el tándem perfecto junto el pilates🤎.
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Cuéntame ¿Combinas la práctica con alguna otra actividad o deporte? •
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#strechingtime #fitnessgirl #yogafitlife #pilates #flexibilidad #padmasanavariation

Progressions ❤️ . Hollowback es una de mis pos

Progressions ❤️ .
Hollowback es una de mis posturas favoritas y lo es porque durante mucho tiempo no la creía accesible para mi, sobretodo porque no entendía el movimiento del cuerpo para lograr esta forma. .
Han pasado tres meses de la primera vez que intenté esta postura hasta ahora (el primer vídeo es de este domingo y el segundo de marzo) pero no significa que el trabajo para llegar a ella comenzará hace 3 meses sino que desde entonces he aprendido a trabajar mejor con mi cuerpo y sobretodo de manera mucho más eficiente.
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Raramente el éxito viene de la noche a la mañana, ten paciencia contigo y no te aferres a ningún resultado. Disfruta del proceso, como si fuera un paseo no un maratón en el que haya que conseguir llegar a una meta🤎.
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He dejado para ti un vídeo cortito en IGTV con algunos de mis ejercicios favoritos de movilidad, que he incluido en mi práctica desde hace unos meses y me están ayudando un montón a mejorar mi flexibilidad y estabilidad en los hombros. ¡Que los disfrutes y si te apetecen más vídeos así sólo tienes que pedírmelo!☺️
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#hollowback #yogaprogressjourney #practicenotperfection #yogagoals #myyogachallenges #yogaespaña #yogasevilla

Pronto de nuevo🤎... Diría que lo que me atrae

Pronto de nuevo🤎...
Diría que lo que me atrae del mar es su misterio, su poder y su serenidad. La conexión que sientes casi al instante con todo lo que te rodea y a la vez contigo mismo. Es como si el resto del mundo se parara y sólo importara el momento, sentirlo y disfrutar cada segundo.
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¿Te gusta el mar? Te leo🤩
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#mazagón #huelvaturismo #playasdeespaña #andalucia_turismo #pinscherlover #sol #domingo

Cierra tus ojos, respira, visualiza aquello que de

Cierra tus ojos, respira, visualiza aquello que desees con todas tus fuerzas...
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¿Qué cosas te hacen sentir vivo? ¿Qué te hace sentir bien?
No hace falta que sea nada impresionante. Sólo pequeñas cosas que nos gustan, detalles que van sumando puntos positivos a nuestra vida y que hacen que nos sintamos a gusto.
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¿Qué tal si hoy nos paramos a pensar en las cosas que nos hacen sentir bien?
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#ekapadarajakapotasana #backbendpractice #asanasyoga #yogainspiracion #asanaoftheday #yogaespaña #yogasevilla #yogazaragoza

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