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PILAR SÁNCHEZ

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¿Quien no ha hecho o intentado alguna vez Urdhva ¿Quien no ha hecho o intentado alguna vez Urdhva Dhanurasana - Postura del la Rueda? 🤔 La postura hace que la columna vertebral se doble hacia atrás como un arco. Lograr un perfecto arco ascendente no es fácil pero el desafío ayuda a tu mente a concentrarse y ser paciente con tu práctica 👣👣. Si se te resiste todavía, o sientes dolor en las muñecas, los hombros o los lumbares, concentra toda tu energía mental en esas áreas que parecen resistir los movimientos. Entonces sácalas gradualmente de la asana y trabájalas a través de una serie de posturas de preparación✨✨. 🌸 Aprovecho para decirte que ya tienes todas las opciones y horarios de las CLASES ONLINE para este nuevo curso que comienza en Septiembre🗓 en destacados. Si te apetece practicar conmigo, escríbeme!👈 ~ Y con una de mis posturas favoritas sigo haciendo compañía a estas dos mujeres pura inspiración ❤️ @ensancha.elalma y @myjunglemat en sus #juevesdebackbends! . . #urdhvadhanurasana #yoga #wheelpose #backbends #yogadaily #yogapractice #yogajourney #yogafit #yogainspiration #yogachallenge #yogazaragoza #yogaespaña
Dime algo bueno sobre ti 🧡 En general, todos t Dime algo bueno sobre ti 🧡 En general, todos tenemos una elevada tendencia a la “autocaña”. Nos recreamos en lo negativo, en las veces que hemos fracasado, en lo que nos queda por conseguir,... En general, nos lanzamos demasiados mensajes negativos. 🤍 Así que hoy ¿me dices algo bonito sobre ti? O mejor aún ¿te dices a ti mismo algo bonito? Empiezo yo😉: ↠ Soy muy perseverante, no suelo rendirme y siempre trato de cumplir mis objetivos paso a paso. ↠ Soy una persona positiva, siempre intento sacar algo bueno de cualquier situación. . . #yoga #yogateacher #love #me #selflove
Hoy me desperté con una lista de cosas que hacer✨! Organizar horarios de clases online y presencial, hablar con los alumnos, preparar nuevas secuencias, pensar en fotos y vídeos para instagram, empezar a plantear temas para el próximo canal de you tube 🤭... Y es que los lunes y más cuando septiembre está tan cerca, me surgen mil ideas que quiero poner en marcha 🙈. Mientras tanto me relajo un rato recordando el momento pisicina en el que mi hermana me tuvo como 10 minutos cabeza abajo para echarme una foto mientras mi sobrino se lo pasaba de lujo🥴. Y vosotros, ¿cómo afrontáis normalmente os comienzos de semana? Y ahora que se acerca septiembre, ¿sois de cogerlo con ganas? 🤍 👀Os leo! . . #hollowback #pinchahollowback #backbend #inversionyoga #girlsswimwear #forearmbalance #yogachallenge #yogainspiration #yogaeverywhere #yogaespaña
Una columna vertebral sana es una combinación de Una columna vertebral sana es una combinación de fuerza, firmeza y flexibilidad. Desde que empecé a practicar yoga, los backbends se convirtieron en mis asanas favoritas. Me hacen sentir fuerte, poderosa, liberada y sobretodo capaz🧡. Para mí hacer backbends es un mundo entero y es la práctica que más preparo a conciencia 🌾. Hago muchos calentamientos en Surya Namaskars, luego ejercicios de fuerza, movilidad y estiramiento en las zonas más implicadas y también para el cuerpo en general; eso me hace sentir más fuerte, enfocada en mí misma y con el cuerpo entero preparado para hacer cosas que jamás pensé que podría 😍. 👉Y un jueves más me uno a dos mujeres maravillosas @ensancha.elalma y @myjunglemat ❤️ en los #juevesdebackbends. . . #laghuvajrasana #backbends #backbendpractice #yogapictures #igyogafam #yogainspiration #yogagoals #yogaespaña #yogazaragoza #yogasevilla
¿Cómo es vuestra práctica de Yoga? 🍃 A mí p ¿Cómo es vuestra práctica de Yoga? 🍃 A mí personalmente me gusta experimentar diferentes estilos y maneras de practicar, me gusta probar y aprender de todo. Así, que mi práctica es muy variada y trato de incluir todos tipo de posturas y transiciones. . Pero sobre todo hago Power Yoga🤍! ¿Lo conoces? Me encanta la fluidez de los movimientos, la libertad para enlazar una postura con otra como si fuera una coreografía y sobretodo esa mezcla de fuerza y flexibilidad que transforman tu cuerpo y tu mente. 🌿 Otras veces tan sólo necesito abandonarme, fluir y relajarme y entonces me preparo para una sesión de Yin yoga, para el cuerpo y el alma, para abrir y desbloquear🤍. Y es que a veces el cuerpo te pide una cosa y a veces otra. . 📝 ¿Qué estilo/s de Yoga practicas? ¿Cómo suele ser tu práctica? Te leo 🤎 . . 👉El próximo dia os cuento algo que llevo tiempo con muchas ganas de compartir y que tiene que ver precisamente con mi amado Power Yoga🤫 . . #shivapose #yogaathome #yogapractice
ZONA DE CONFORT✨ Salir de nuestras zonas de con ZONA DE CONFORT✨ Salir de nuestras zonas de confort puede ser algo maravilloso. Mis experiencias de vida que más valoro son el resultado directo de elegir salir de mi zona de confort. ¿Y en la clase de yoga? Salir de mi zona de confort me ha permitido vivir los momentos más fabulosos, frustrantes y generadores de cambio en mi práctica. . Como profesora de yoga, mi objetivo es crear un entorno seguro y de apoyo para que mis alumnos salgan de sus zonas de confort si así lo desean. Pero no es mi trabajo presionar a otra persona para que haga algo con lo que no se siente cómodo. Porque cada persona es un mundo, y percibe lo que le rodea de una manera distinta a cualquier otra. . Y desde hoy me uno a @ensancha.elalma y @myjunglemat con una de mis Asanas favoritas❤️. . . #juevesdebackbends #ekapadarajakapotasana #eaglearms #openyourheart #yogainspiration #yogagoals #yogaphotography #yogaart #yogasevilla #yogazaragoza #yogaespaña
¿Cuántas veces te has sentido atado a algo o a a ¿Cuántas veces te has sentido atado a algo o a alguien? ¿En qué ocasiones has notado que estabas atascado sin poder avanzar? . No siempre la libertad nos la arrebatan las circunstancias o los demás. Somos nosotros mismos los que muchas veces la entregamos o le ponemos un precio demasiado bajo. ✨ Dicen que no hay persona más esclava que aquella que no se conoce a sí misma. Y es que hay muchas cadenas en nuestra mente que es necesario soltar. Pero no podremos hacerlo si no nos conocemos y más aún si no queremos hacerlo. . Tu libertad está dentro de ti, no está afuera ni depende de nadie más✨. ¿Te animas a dar el primer paso? . . #yoga #yogapicture #hollowback #pinchahollowback #backbend #openyourheart #yogasevilla #yogazaragoza
☾ No te olvides que tú puedes: Empezar tarde Co ☾ No te olvides que tú puedes: Empezar tarde Comenzar de nuevo Estar insegur@ Actuar diferente Probar y fallar Y aún así, tener éxito✨ . . ¡De vuelta en Sevilla después de unos días reencuentros familiares❤️! Muy cortos pero suficientes para cargarme de nuevo de energía! . ¡Feliz lunes y feliz comienzo de semana🤩! . . #yoga #yogapractice #yogaeveryday #chapasana #halfmoonpose #sugarcanepose #flexibilitygoals
Saborear cada minuto, cada compañía, cada charla Saborear cada minuto, cada compañía, cada charla y cada risa, porque no necesitas que ocurran grandes cosas para disfrutar, sino disfrutar de lo pequeño para convertirlo en memorable. ❤️ ¡Tarde de piscineo☀️! . . #encasa #vacaciones #piscineo #verano2020 #instagood #zaragoza
Apenas quedan dos dias para volver a ver a mi fami Apenas quedan dos dias para volver a ver a mi familia después de 7 meses sin vernos🤪. . Así que he estado unos días desconectada tratando de aprovechar al máximo para dejar terminada toda la tarea que tenía pendiente (web, curso online “yoga y lesiones”, nuevos retos personales para septiembre...🙈), dejar todo preparado para el nuevo curso y poder aprovechar al máximo el tiempo que estaré con ellos❤️. . Si para algo me ha servido este confinamiento es para reinventarme y tener más claro aún que es lo quiero hacer con mi vida. Porque la vida es muy corta, y llegó el momento de hacer lo que uno quiere no crees? ✨ ¿Cuáles son tus motivaciones personales? ¿Qué es lo que realmente quieres hacer con tu vida? ¿Lo has pensado alguna vez? .🌿 📝Te leo😍 . . #krounchasana #yogapicture #yogapics #flexibility #yogagirl #yogaespaña #yogasevilla #yogazaragoza
Ayer tb os pregunté por stories si os costaba man Ayer tb os pregunté por stories si os costaba mantener la motivación en la práctica de Yoga y reconozco que me sorprendió un poquito que a la mayoría de vosotros os pasara esto. . La práctica es como cualquier otra actividad o deporte o como la vida misma, mantener esa motivación constante no es fácil y requiere de un gran esfuerzo por tu parte principalmente. Se por experiencia propia que muchas veces el camino no es fácil pero en cambio si es fácil decepcionarse o desmotivarse por el camino. Pero ¿quién dijo que era fácil comprometerse con uno mismo?🌱 . Hay millones de días en los que no me apetece practicar. A veces hay motivos de peso y otras veces es simple pereza. Creo k lo primero es averiguar cuál es el motivo real, xk siempre lo hay, y a partir de ahí actuar y tratar de poner remedio. Piensa que no siempre tiene k ser una práctica completa de 1h o 1h30, no te “obligues” a ti misma a k tenga k ser así. Muchas veces el cuerpo necesita unos minutos de meditación o unos movimientos suaves y eso tb es yoga. ✨✨ No dejes que tu mente guíe tu práctica o te moverás con espectativas, escucha tu corazón y deja que la curiodidad te guíe. Curiosidad por nuestro propio proceso, por la manera en que avanzamos en el camino, por conocer nuestros límites y por saber qué descubrimos de nosotros mismos🤍. . 😉Otra de las cosas que a mi me funciona, sobretodo si el motivo es la pereza es pensar como me siento cuando acabo. Te aseguro que después de hacerlo, no me he arrepentido nunca, es más, me he alegrado de haber podido vencer esa sensación de apatía😍! . . Gracias por leerme🤎! Feliz día☺️! . . #alienpose #yogaasana #yogagirl
¿A VECES TE CUESTA MANTENER LA MOTIVACIÓN EN YOG ¿A VECES TE CUESTA MANTENER LA MOTIVACIÓN EN YOGA? Si te ha pasado alguna vez, no eres la única. No soy persona de estar mucho tiempo haciendo lo mismo, necesito cambiar y probar cosas nuevas continuamente🤎. . Quiero compartir contigo alguno de mis truquitos que, hasta ahora me están funcionando bastante bien, cuando por alguna razón me cuesta ponerme a practicar😉. . ✨✨✨ Sigue en Comentarios... 👇👇👇👇👇 . . #splitsprogress #hanumanasana #flexibility #flexibilitygoals
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